Как бросить курить во время беременности за 12 шагов

Курение до и во время беременности увеличивает множество рисков. Наша программа за 12 шагов поможет вам решить проблему и быстро бросить курить.
1. Осознайте угрозу. Курение во время беременности может вызвать проблемы со здоровьем как у ребенка, так и у матери. Курение вызывает рак, в этом нет сомнения, но его влияние на ребенка еще шире. Курение может нарушить рост ребенка, увеличивает риск внематочной беременности и может вызвать осложнения с плацентой и риск гибели ребенка.
2. Требуемое время. Постепенный процесс прекращения курения во время беременности – не то, что будет максимально эффективным. Постепенный процесс может занять всю беременность до успешного завершения. Но в целях обеспечения здоровья ребенка план постепенного прекращения курения должен быть выполнен к 14 неделе беременности.
3. Прекратите прямо сейчас. Резкий и полный отказ от курения – подходящий метод для многих беременных женщин. Немедленный отказ от курения, без процесса отучения, — это просто выбросить пачку в мусорное ведро и дать обещание не курить. Некоторые люди очень успешно используют этот метод. Другие считают, что пристрастие к химическим веществам в сигаретах слишком сильно для немедленного отказа.
4. Никотиновые пластыри. Многие курильщики используют никотиновые пластыри в качестве метода отказа от курения. Никотин – это одно из наиболее сильных веществ в сигаретном дыме, вызывающее зависимость, и в теории, если курильщик не чувствует потребности в никотине, он не будет курить. Хотя существует очень мало исследований о влиянии никотина на плод, переход от сигарет с целым перечнем химических веществ в дыме на чистый никотин – это шаг в правильном направлении.
5. Антидепрессанты и курение. Зибан – это лекарство для борьбы с курением. Мало кто знает, что Зибан — это велбутрин, антидепрессант, использующийся для борьбы с лишним весом и курением. Несмотря на то, что Зибан считается одним из самых безопасных антидепрессантов для приема во время беременности, есть лучшие варианты, чтобы бросить курить.
6. Ищите персональную помощь. Есть консультанты и медицинские работники, которые с удовольствием поговорят с беременной женщиной в процессе отказа от курения. Эти консультанты часто работают так же, как и консультанты для анонимных алкоголиков, и принимают звонки в любое время дня и ночи.
7. Удалите сигаретный дым из дома. Если в доме есть другие курильщики, от прекращения курения будет незначительный эффект. Пассивное курение увеличивает потребность матери в сигаретах и влияет на здоровье ребенка почти так же как курение.
8. Узнайте, что работает в долгосрочной перспективе. Научные исследования по отказу от курения во время беременности показали, что женщины, получившие консультации по отказу от курения, во многих случаях воздерживались и после рождения ребенка. Женщины, которые получили те же консультации, но использовали никотиновые пластыри, были более склонны снова начать курить после рождения ребенка.
9. Поговорите с вашим врачом. Риски для беременности увеличиваются, когда женщина курит. Скажите вашему гинекологу, что вы курите (и не скрывайте этого), это поможет наблюдать вас более внимательно и назначить правильные анализы.
10. Найдите замену. Во время беременности можно делать множество вещей вместо курения. Проблема в том, чтобы найти то, что поможет эффективно отвлечь ум от потребности курить. Групповые занятия с другими беременными женщинами, которые не курят, — идеальное решение.
11. Просто сделайте это. Без сомнения лучший совет – это просто бросить курить, несмотря на то, насколько это кажется трудным. Конечно, зависимость – это жесткая вещь, но здоровье ребенка стоит боли.
12. Уговорите отца ребенка бросить курить. Неважно, насколько сильно вы будете стараться бросить, но если отец ребенка продолжает курить, вам будет трудно это сделать. Это ваш общий ребенок, вовлеките его отца в процесс отказа от курения.
Переведено с www.babymed.com специально для BezSigaret.com
просто нужно очень хотеть бросить и подумать о ребенке, что ему никак нельзя наносить вред. Мне помогло, курила 25 лет и много раз бросала и безуспешно, но как узнала о беременности, бросила резко и легко. Это просто надо себя настроить правильно, что у вас ребенок внутри и нельзя курить пока
С новым годом!!! Период беременности у курящих женщин, как правило, протекает сложнее, чем у некурящих или у тех, кто бросил курить еще до зачатия. При курении ускоряется разрушения витамина С, в итоге организм испытывает его дефицит, а его последствия могут быть очень даже серьезными.
Вообще не возможно курить во время беременности! Проявляется тошнота, не могу курить, но очень хочу. Что делать?
просто нужно очень хотеть бросить и подумать о ребенке, что ему никак нельзя наносить вред. Мне помогло, курила 25 лет и много раз бросала и безуспешно, но как узнала о беременности, бросила резко и легко. Это просто надо себя настроить правильно, что у вас ребенок внутри и нельзя курить пока
Вообще не возможно курить во время беременности! Проявляется тошнота, не могу курить, но очень хочу. Что делать?